Espreguice antes de sair da cama. Alongue todo seu corpo deixando-o livre.
Abra a janela do quarto e deixe a luz entrar. A luz do sol é energia pura.
Lave o rosto com água fria e tome banho de chuveiro para estimular.
Durante o banho massageie nuca, barriga, pernas e pés com movimentos circulares.
Respire fundo. Em pé, encha bastante o peito de ar e depois esvazie os pulmões. Ar é vida!
Beba 2 copos de água para acordar seu organismo e tome um café-da-manhã reforçado, mas sem gorduras.
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