Modelo de mudança comportamental contempla cinco estágios e é importante para evitar recaídas

Hábito preocupante e perigoso, o tabagismo tem atingindo cada vez menos a população. Porém, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que ainda hoje mais de cinco milhões de mortes por ano ocasionadas pelo cigarro.

“O tabagismo é um vício, um comportamento que pode ser corrigido e evitar diversos tipos de câncer no futuro e outras complicações de saúde”, afirma Sharon Feder, psicóloga e Coach de Saúde e Bem Estar.  De acordo com alguns estudos, o passo mais importante para combater o tabagismo é a motivação para mudança – independente do tratamento escolhido.

Um dos métodos que mais tem dado resultado é o Coaching de Saúde e Bem-Estar  (Método que já possui mais de 250 psicólogos formados em cerca de 18 estados do Brasil), que acelera o processo de mudança comportamental e aumento da qualidade de vida e adesão a tratamentos. Através de ferramentas específicas, o coach e o paciente estabelecem metas pessoais como por exemplo, parar de fumar. A abordagem visa focar no autocuidado para proporcionar um novo estilo de vida, aumento da autoestima, auto eficácia e empoderamento.

Além do tabagismo, o foco do coaching é combater as epidemias de obesidade, diabetes, sedentarismo, má alimentação, estresse crônico e insônia. “O modelo de mudança comportamental tem cinco estágios: pré-contemplação (nem pensou em parar de fumar), contemplação (está pensando sobre a mudança), preparação (começou a realizar algumas iniciativas), ação (efetivamente iniciou alguma mudança) e manutenção (está há mais de seis meses realizando o novo comportamento). “Todas as etapas desse processo são importantes para evitar possíveis recaídas”, conclui a especialista, Sharon Feder.

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