Escalda pé, por definição, é uma imersão dos pés em água quente, com finalidade preventiva e terapêutica. Nessa imersão, podemos utilizar minerais e ervas. A receita básica de um escalda pé é ferver 2 litros de água e colocar em uma bacia, esperar amornar a água e imergir os pés.

Essa técnica é muito utilizada para “pés cansados”, ativador de circulação, tratamento de gripes e resfriados, tônico de energia e relaxamento.

A seguir, algumas orientações e associações para se fazer em casa o uso de escalda pés:

- Para gripes e resfriados: associar sal grosso com canela em pó. A função desse escalda pés é a função de limpeza do sal grosso e a ação anti-inflamatória e quente da canela. Em nossos pés possuímos pontos de expulsão a entrada de frio e a associação desses dois ingredientes ajudam nosso corpo a expulsar o frio que desencadeará gripes e resfriados. Mas atenção: esse escalda pés deve ser feito ao iniciar os sintomas e no máximo até 72 horas para evitar a instalação de gripes e resfriados. Seu objetivo é preventivo. Para a receita, utilize 4 colheres de sopa de canela em pó para 2 litros de água.

- Pés cansados: sal grosso. O sal irá limpar e reforçar nossas energias. Para quem passa muitas horas em pé ou usa saltos altos, esse escalda pés revigora os pés cansados. Utilize duas colheres de sopa de sal grosso. Se quiser, pode usar sal rosa do Himalaia ou sais de Epson.

- Ativar a circulação: aqui temos duas dicas legais para ativar a circulação: pode-se fazer dois escalda pés, uma bacia de água quente e outra bacia de água fria. Comece com imergindo os pés na bacia de água quente e depois imerja na bacia de água fria. Volte para a bacia de água quente. Essa alternância de temperaturas “engana o hipotálamo”, glândula responsável pela temperatura corporal, e faz com que ao reconhecer o calor, faça vasodilatação e ao reconhecer frio, faça vasoconstrição, estimulando assim a circulação sanguínea. Termine o escalda pés na bacia de água quente. A outra dica é fazer um chá com alecrim fresco e utilizá-lo com escalda pés. O alecrim, além de ser uma planta quente, ativa a circulação sanguínea. Para o chá, faça uma infusão com 4 colheres de sopa de alecrim fresco.

- Relaxamento: aqui temos algumas sugestões aromáticas que podemos utilizar separadamente ou juntas. Utilize 4 colheres de sopa de folhas secas de manjericão, hortelã, pétalas de rosa brancas, macela, erva doce, camomila. Essas ervas têm a função de relaxar músculos e aliviar o estresse.

- Acalmar as emoções: melissa, pétalas de rosa branca e alfazema. Essas ervas possuem propriedades calmantes, muito boas para equilibrar o emocional e acalmar a mente. Use separadas, na quantidade de 4 colheres de sopa das ervas secas.

Há outras associações de ervas e sais que podemos utilizar, pesquise as funções terapêuticas de plantas e composição dos sais para sua receita caseira de escalda pés. O melhor período do dia para fazer é a noite, quando encerramos nossas atividades e nos permitimos recarregar nossa energia.

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