O Yoga em seu aspecto mais comum é o caminho prático e natural para a integração e harmonia de nossa essência interior com o mundo externo e com o próprio universo. Esse caminho prático ocorre através de exercícios simples, que vão desde exercícios respiratórios. Relaxamento, alongamentos suaves, exercícios psicofísicos, préconcentração, memorização, concentração até meditação. Com esta prática, consegue-se chegar a um estágio onde atingimos serenidade e liberação que quando ampliadas nos levam a uma plenitude do ser. Tais momentos podem ser caracterizados como nascer do sol ou como uma borboleta que pousa sobre uma flor. São momentos únicos, indiscritíveis e que dificilmente podem ser traduzidos em palavras.

O conjunto das práticas de Yoga podem nos ajudar nas funções psicomotoras e psicofísicas, servindo ainda em casos específicos para sanar problemas internos ou externos (tais como nódulos, problemas de coluna, insônias, dores de cabeça, ansiedade, problemas nervosos ou psicológicos...).

O Yoga e suas práticas vêem despertando o interesse de todas as camadas sociais do mundo; segundo Claudio Duarte "deixou de ser algo só para orientais já há muito tempo e, de forma simples e bastante útil, espalhou-se pelo planeta, transformando-se em um método integral de reequilíbrio físico, mental e espiritual, e em um profundo processo de harmonização interior, inclusive no campo emocional e psicológico".

Existente há muitos milênios, o Yoga Clássico surge em nossos dias atuando ao lado da psicologia moderna, da psicanálise, da medicina, das artes e da literatura.

A palavra Yoga vem do sânscrito que é uma das línguas da Índia - e literalmente significa união. É a palavra masculina proveniente da raiz Yuj que quer dizer unir, ligar, atar. Sob um aspecto mais profundo, significa a união do ser humano com sua Origem Criadora, isso, através da realização interior, obtida por meio de práticas contínuas de um conjunto de técnicas.#P#

Qualquer pessoa de qualquer credo religioso, condição social ou raça pode praticar Yoga, inclusive crianças a partir dos seis anos de idade . O que deve ser observado e respeitado é a condição física estrutural de cada pessoa, e também quais as suas possibilidade. A partir daí, qualquer prática a ser realizada, deverá ser feita com moderação, bom senso e muita tranqüilidade.

Tudo é muito simples, fácil e está ao alcance de qualquer pessoa, em qualquer momento da vida ou em qualquer condição. Basta programar alguns momentos diários em uma escola e pôr mãos à obras. Em breve os resultados benéficos aparecerão. A prática requer alguns princípios e normas, boa vontade, dedicação e certa dose de disciplina. O seu desenvolvimento nas práticas do Yoga, não depende apenas do professor orientador, mas acima de tudo, de cada praticante. O professor pode orientá-lo e ajudá-lo muito, mas jamais realizar as práticas para você.