Especialistas indicam a Suplementação como forma de combater doenças, o estresse e neutralizar os radicais livres na terceira idade.

A suplementação nutricional é uma das principais saídas para o combate de doenças, do cansaço e do estresse na terceira idade. Além disso, age como um potente neutralizador da ação dos radicais livres negativos, responsáveis pela inibição da capacidade intelectual, memória e envelhecimento. A opinião é unânime para a maioria dos especialistas em saúde, entre médicos e nutricionistas, que cuidam de pessoas com idade madura.

Para a coordenadora de nutrição da Nutricius, Mariana Klopfer, o grande benefício é o suprimento das necessidades diárias do organismo, o que é capaz de evitar as carências de nutrientes na alimentação, fator que pode ocasionar cansaço, fraqueza e ainda distúrbios mais sérios no organismo. Para Mariana, o idoso deve consumir nutrientes como as vitaminas D, B12, E, C, B6, além de ácido fólico e cálcio.

O médico endocrinologista, especializado em geriatria, Dr. José Fernando Cortese, costuma indicar a suplementação como forma de medicina preventiva. Complexos vitamínicos e protéicos, assim como o Zinco, o Selênio e o Cálcio são poderosos elementos para neutralizar as devastações dos radicais livres. “Não há nenhuma contra-indicação na ingestão de suplementos, desde que haja acompanhamento médico. Além disso, a suplementação sempre deverá ser acompanhada por uma dieta equilibrada, rica em fibras e carboidratos”, avalia Dr. Cortese.

De acordo com a endocrinologista do Projeto de Atendimento ao Obeso do Hospital das Clínicas, Dra. Anete Hannud Abdo, a suplementação não engorda e é extremamente indicada para o aumento na absorção de nutrientes na terceira idade. “O idoso que lança mão da suplementação de vitaminas, proteínas e cálcio, pode ter uma contundente melhora no rendimento físico e mental”, diz a especialista.

Hipertensos, diabéticos e portadores de doenças como osteoporose e problemas articulares devem ter um cuidado maior na ingestão de suplementos alimentares, sempre sob a prescrição médica, informa o médico.