O que é e pra que meditar?
Texto de: Boris Artemenko - professor de Astrologia - ba.astros@gmail.com - 31-05-2014
Você já meditou alguma vez? Sabe o que é meditar? Já se perguntou: pra que meditar?
Na linguagem comum, a palavra meditar se confunde com pensar, mas não é nada disso.
Sabendo ou não, você vai ficar surpreso de saber que você às vezes medita sem perceber... Já se pegou alguma vez “desligado” de tudo e de todos? Aparentemente sem pensar em nada? Totalmente desligado do mundo físico ao seu redor? Viajando nas nuvens? Pois é mais ou menos isso. E isso você faz espontaneamente e até sem querer, mas principalmente sem pensar. Só que não é só isso.
Até a medicina contemporânea já começa a reconhecer a importância e diferença que a meditação faz na convalescença de um paciente. Cada vez mais hospitais, não só particulares, mas também públicos já utilizam a Meditação para ajudar seus pacientes a meditarem.
A meditação não só acalma o lado emocional, como também ajuda a reorganizar os pensamentos, as metas e as expectativas. Hoje se admite até que ela exerce influência sobre o DNA.
Mas como meditar? É só desligar o pensamento? E todas aquelas posturas? Sentar na posição lótus, usar mudras (formas de juntar os dedos e mãos), os exercícios de respiração, são necessários? E por quanto tempo?
Como desligar a mente se por nossa cabeça passam a todo tempo pensamentos e filminhos sobre os nossos problemas, nosso dia-a-dia, e até sentimentos e lembranças?
Umas pessoas nos dizem para concentrar, outras para não concentrar, simplesmente entregar-se ao devaneio. Como é afinal que se medita? E o que há de bom em ficar quieto em uma posição por algum tempo quando temos tantas coisas para fazer o dia inteiro? E como entrar na tal escuridão da alma se o que queremos é ver a luz? Nos dizem que através da meditação, enxergaremos uma luz no fim do túnel...
Vamos primeiro falar do trivial, do que todo mundo diz a respeito de porque é bom meditar.
A razão principal em que todos concordam, é que encontrar a quietude, o silêncio interior, é fundamental para a sua saúde mental, emocional e física.
Mais de 90% das nossas doenças tem origem no excesso de tensão (stress na linguagem moderna), que enfraquece e vulnerabiliza seu organismo e sua racionalidade e desalinha seus chakras. A meditação é a melhor forma de restaurar o equilíbrio tanto do seu corpo como de sua mente inclusive a nível energético.
A mudança de consciência que a meditação provoca, também causa uma mudança biológica, e quando se está sereno e calmo durante a meditação, você libera toxinas e outros produtos químicos como a seratonina, oxitocinina e dopamina, que ajudam a estabilizar seu sistema imunológico. Tudo por tudo, se você prestar atenção à influência que o processo tem sobre você, verá que fica bem melhor depois de meditar do que antes.
Para você ter uma idéia de como as instituições científicas aprovam e recomendam a meditação, eis aqui alguns dados:
* Para superar o stress (Escola Médica da Universidade de Massachusetts, 2003)
* Para estimular sua criatividade (Diário de Ciência, 2010)
* Melhorar sua vida sexual e seu libido (Jornal de Medicina Sexual, 2009)
* Cultivar hábitos sadios para diminuir peso (Jornal das Emoções, 2007)
* Melhorar a digestão e diminuir a pressão arterial ((Escola de Medicina de Harvard)
* Reduzir o risco de ataques cardíacos (Jornal dos Enfartes, 2009) (Associação Americana de Cardiologia, 2012)
* Ajudar a superar ansiedade, depressão, ira e confusão (Medicina Psicossomática)
* Diminui a percepção de dor e melhor o processo de raciocínio (Escola de Medicina da Universidade de Wake Forest, 2010)
* Aumenta seu foco e sua atenção (Universidade de Wisconsin, 2007)
* Aumenta o tamanho do seu mais importante órgão, o cérebro! De acordo com a Gazeta da Universidade de Harvard, 2006
O engraçado nisso tudo é que todo mundo medita mesmo sem saber, e poucas pessoas aprendem a meditar conscientemente, com determinação ou propósito, pois, por ironia, a melhor forma de meditar é entrar no supra-consciente. O que confunde todo mundo é que meditar não é um processo de percepção consciente. É uma viagem ao seu interior mais profundo.
Para meditar, qualquer lugar e qualquer posição confortável são suficientes, desde que seja um lugar onde você possa estar a sós com você, e raramente sujeito a ser interrompido, por mais breve ou longa a meditação que você pretenda fazer. Tem muitas pessoas que adormecem. Tem pessoas que precisam de um ponto de foco como uma vela, uma mandala, em que possam fixar o olhar até perder o ponto de foco de vista.
Acontece que palavras para descrever o processo nos limitam a conceitos concretos, e o processo é abstrato. Entretanto, os entendidos dizem que há dois tipos de Meditação: Passiva e Ativa.
Já vimos que ao meditar, causamos algumas mudanças internas importantes, tanto a nível físico como mental e emocional. A meditação consiste, portanto, em “focalizar o próprio interior” e se desapegar do mundo externo, do seu ambiente físico; um processo parecido com o sono, só que este ocorre sem se perder a consciência. Isto permite ao nosso cérebro engrenar em uma freqüência mais estável (chamada de alfa e teta pelos acadêmicos).
Tudo indica que quando conseguimos realizar esta alteração das freqüências, conseguimos nos religar ao nosso inconsciente.
Os sistemas de meditação passiva entre outros, são praticados através de técnicas de Yoga, Zen, pelos sistemas Silva e outros semelhantes, que advogam a Meditação Transcendental.
Trata-se de passivamente desapegar-se do corpo e dos nossos valores mundanos, desativando nossos mecanismos de sobrevivência física, e permitindo serem ativadas as habilidades naturais de rejuvenescimento e cura das nossas estruturas celulares e moleculares.
Cada método ou técnica tem sua própria maneira de efetuar esta religação com a mente interior, e cada uma propõe propósitos e objetivos próprios.
Já a Meditação Ativa, como a das técnicas de José Silva, permitem o uso de um estado mental relaxado, liberado e sadio a encontrar as soluções e opções para os nossos problemas e dilemas cotidianos.
José Silva descobriu que usando “ativamente” as linguagens cerebrais (kinestese, a visão, os sentidos auditivos e de raciocínio dirigido), podíamos usar este estado de energia exaltada para melhorar as nossas habilidades de memória e aprendizado, para mudar hábitos e vícios indesejáveis, aumentar a harmonização de nossa saúde física, e até a cura.
Ele também desenvolveu técnicas para aquilo que passou a ser chamado de “contato com o superconsciente”, nível em que conseguimos resolver dilemas, encontrar novas ideias e soluções para os nossos problemas. Alguns usam esse método imaginando aumentar sua evolução espiritual.
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