Queimar calorias não significa passar horas em uma academia de ginástica, hábitos simples do dia-a-dia podem acelerar seu metabolismo e ajudar na redução de peso. Para isso não basta só se exercitar, uma alimentação saudável associada à prática de algumas atividades corriqueiras poderão auxiliar em sua dieta. O mais correto seria todo indivíduo praticar pelo menos 30 minutos de exercícios na maioria dos dias possíveis de forma moderada e contínua. Caso você não enquadre no perfil das atletas, aqui vão algumas dicas para queimar caloria sem sair de casa confira: 

-Levantar-se e esticar o corpo cinco vezes por dia, subir 15 degraus de escada, equivale a cinco calorias a menos todos os dias e 1.852 calorias no ano.

-Caminhar 15 minutos todos os dia é igual a perder 75 calorias no dia e 27.375 calorias no ano.

 -30 minutos cozinhando queima o equivalente a 100 calorias. 

-Na meia hora de faxina em casa se queima 121 calorias.

- Cortando grama você pode queimar em meia hora aproximadamente 235 calorias. 

Algumas práticas corriqueiras do dia-a-dia ajudam a perder ou queimar calorias, porém, caso queira iniciar um programa de atividades físicas regulares e uma dieta consulte sempre um profissional.