Para aliviar o estresse e aumentar produtividade, a procura por atividades físicas vem crescendo nos dias atuais

Em um mundo cada vez mais corrido, com jornadas de trabalho extensas e puxadas, ter um tempo para si mesmo e praticar aquilo que gosta traz grandes benefícios para a saúde e bem-estar. Cultivar um hobby ou uma atividade de lazer é fundamental para desacelerar e combater o estresse.

Este momento serve também para estimular o cérebro. Quanto mais atividade cerebral, mais produtividade, ou seja, além de tudo o hobby é benéfico para a vida profissional. E não adianta ficar horas e horas grudados ao celular ou computador e pensar que isso é um hobby, pois a prática de navegar nas redes sociais é quase um vício e não conta como exercício físico ou mental.  

De acordo com um estudo publicado na Revista britânica de Psicologia Ocupacional e Organizacional realizado com trabalhadores que possuíam hobbies criativos como fotografia, costura e cozinha, são mais bem realizadas, felizes e tranquilas, além de ter um melhor desempenho no trabalho.

A prática de atividades físicas também entra no hall de hobbies benéficos à saúde, uma vez que praticar esportes melhora a circulação, oxigena o cérebro e libera serotonina e dopamina, os neurotransmissores que produzem a sensação de bem-estar e felicidade.

Esse é o caso de Milton Bueno, Diretor de Marketing, que escolheu a prática esportiva como uma forma de se distrair da correria do dia-a-dia. “Pratico CrossFit, que é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que utiliza movimentos funcionais feitos em alta intensidade. Quando estou na aula eu me desligo de tudo! Esqueço as tensões e preocupações da vida e, ao fim do treino, me sinto renovado. Consequentemente, estou muito mais produtivo no trabalho no dia seguinte”, conta.

“O hobby é uma forma de investir em si mesmo, no campo pessoal e profissional, e é cada vez mais necessário para as pessoas nos dias atuais. É importante sempre arrumar um tempo para fazer uma atividade relaxante ou diferente para não ser engolido pela correria estressante do mundo moderno.”, finaliza Milton, que também é praticante de motociclismo.