Não existe mulher que não sofra ou que já tenha sofrido com os indesejáveis sintomas da tensão pré-menstrual. Mais conhecida como TPM, ela costuma aparecer dias antes do ciclo menstrual através de sinais como aumento da irritabilidade, sensibilidade nos seios, inchaço corporal, constipação intestinal e, claro, oscilações emocionais.

De acordo com o médico dermatologista, Amilton Macedo, com prática em oxidologia, a TPM ocorre devido à alterações hormonais que o corpo feminino sofre no decorrer do ciclo menstrual, podendo causar tanto alterações físicas como psicológicas. “Esses sintomas costumam se agravar quando a mulher costuma consumir alimentos ricos em açúcar refinado. Isso porque, quando ele é consumido em excesso pode causar fadiga, dores no corpo e até mesmo aumentar o inchaço corporal”, explica.

A compulsão por doces ocorre porque o corpo fica mais sensível à ação da insulina e a taxa de açúcar acaba reduzindo no corpo. Essa ação faz com que o estômago envie estímulos ao cérebro de que precisa de glicose. “Evite consumir doces, chocolate e até mesmo o álcool. Dê preferência à alimentos calmantes, ricos em vitamina E como sementes, milho e gema de ovo. Aposte também em frutas secas ou iogurtes para inibir o desejo de guloseimas”, sugere Macedo.

Aliados no combate aos sintomas

Alguns medicamentos naturais podem ajudar a controlar os sintomas da TPM. O Saffron, por exemplo, é um extrato derivado de estigmas vermelhos de flores do açafrão (Crocus sativus) que possui diversos benefícios para a saúde. “Esse extrato ajuda a reduzir as alterações emocionais muito comuns durante a TPM, como nervosismo, mau humor e estresse. Além disso, como ele provoca uma sensação de saciedade na paciente, diminui a vontade de beliscar ou consumir guloseimas”, esclarece Amilton.

O médico afirma que o Saffron atua no controle dos receptores serotoninérgicos sendo estes responsáveis pelo controle da ingestão de alimentos, especialmente, ricos em açúcares. “Ele ajuda a elevar os níveis de serotonina, o que ajuda a diminuir o estresse e faz com que a paciente se sinta melhor emocionalmente. Outra vantagem é que reduz o acometimento de cólicas menstruais, bem como de síndrome pré-menstrual”, afirma o oxidologista.

O óleo de prímula é mais um aliado no combate aos sintomas da TPM. Ele é extraído das sementes da prímula, uma planta nativa da América do Norte. “Esse óleo atua regulando os hormônios femininos, especialmente no período pré-menstrual e na menopausa. Isso ocorre porque ele é fonte de ácido linolênico, um importante precursor de prostaglandinas da série 1. Trata-se de substâncias que possuem efeito anti-inflamatórias e que ajudam a controlar as funções do corpo, bem como os hormônios”, descreve o especialista.

Desta maneira, ameniza os indesejáveis sintomas de TPM, como alterações de humor, inchaço corporal e dor nas mamas. “O óleo de prímula pode ser acrescentado na preparação da salada e molhos que não vão ao fogo. Outra opção é em forma de cápsula, sendo necessária a indicação de um médico”, orienta Macedo.

Para quem sofre com o inchaço demasiado do corpo, uma alternativa é apostar na Cacti Nea. Consiste em um pó solúvel retirado do fruto do cacto, que promove uma redução do excesso de fluídos no corpo. “Sua fórmula possui propriedades diuréticas – sem causar perda de minerais - e antioxidantes que atuam diretamente na circulação, amenizando a retenção hídrica típica do período pré-menstrual. Essas cápsulas proporcionam os mesmos benefícios de uma drenagem linfática. Contudo, o consumo desta ou de outros medicamentos naturais deve ser realizado mediante recomendação do médico”, conclui Amilton.

FONTE: Dr. Amilton Macedo, médico dermatologista com prática em oxidologia - www.amiltonmacedo.com.br

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