A palavra Yoga pode ser traduzida por: união, jugo, junção, veículo, transmissão, maneira e método.

Dentre as várias definições, a mais clássica é a que se atribui a PATANJALI (codificador do Yoga, por volta do ano 360 a. C.), como consta no livro YOGA SUTRA, cap. I, vers. 2:

"YOGA CHITTA VRITTI NIRODDHAH"

"Yoga é a parada das ondas mentais".

Yoga é uma filosofia prática, uma filosofia de vida que visa a auto-integração. Nasceu na Índia e seus ensinamentos constam nos VEDAS, que são os livros sagrados da Índia.

As práticas de Yoga, que requerem instrutor nos primeiros passos até que a pessoa se torne estudiosa e praticante experiente, têm, em geral, as seguintes partes:

1. MUDRÁ - gestos reflexológicos das mãos

2. PUJA - oferendas de início ou motivações da prática

3. MANTRA - vocalização de cânticos sagrados, para descontração

4. PRÁNÁYÁMA - exercícios de domínio da respiração

5. KRIYA - purificação de mucosas

6. ÁSANA - exercícios do domínio postural

7. YOGANIDRA - técnica de relaxamento

8. DHYANA - meditação

Uma prática de Yoga não necessita obrigatoriamente de todas estas parte, mas certamente o aprimoramento desta levará o praticante ao equilíbrio físico, mental e emocional, enfim, ao Autoconhecimento.