parte 2

ENXOFRE: atua no sistema nervoso. Mineral do cérebro e dos tecidos. Purifica, ativa e tonifica o sistema cerebral. Ajuda a combater parasitas e micróbios. É importante para o crescimento. Sua falta é notada por facilidade em contrair infecções por bactérias, vírus e fungos, principalmente dermatites, problemas nas unhas etc.
FONTES: alho, alho-porro, repolho, couve-flor, cebola, aspargo, agrião, cenoura, maçã, mostarda, uva, castanhas, feijões.  (Homeopatia Sulphur).

FERRO: importante na formação de células vermelhas, prevenindo a anemia. Possibilita o transporte de oxigênio e de dióxido de carbono, estruturando determinadas enzimas. Sua falta é sentida por perdas sanguíneas não habituais, anemia palidez e cansaço.
FONTES: vegetais verde-escuros, abóbora e sementes, cenoura, couve-flor, soja, feijões, trigo, gergelim, aveia, amora preta, uva e banana.

FLÚOR: necessário ao sistema estrutural e ao esmalte dos dentes. Dá resistência às doenças, fortifica tendões e ossos. É embelezador. A deficiência é notada por excesso de cáries dentárias.
FONTES: soja, espinafre, cebola, alface, couve-flor, repolho, tomate, agrião, pepino, salsa, folhas de beterraba, amêndoas.

FOSFORO: importante para o cérebro e o sistema nervoso, equilibrando a acidez do corpo. Com o cálcio concorre para a formação dos ossos e dos dentes. Ativa o poder do pensamento. Sua falta é caracterizada por insônia, cansaço e cáries, trazendo formação dos ossos e dos dentes. Ativa o poder do pensamento. Sua falta é caracterizada por insônia, cansaço e cáries, trazendo formações de cálculos renais e transtornos do metabolismo cálcico.
FONTES: lêvedo de cerveja, alho-porro, nabo, rama de cenoura, brotos de trigo, oleaginosas, coco, milho, cevada, lentilha, ervilha, grão-de-bico, sementes de girassol, caju.

IODO: necessário para o sistema nervoso e glândulas. Mineral para o cérebro e normalizador do metabolismo. Previne contra o bócio ou papeira, elimina e contra ataca os venenos, normalizando a ação das glândulas e células. Sua deficiência pode ser notada por obesidade.
FONTES: sal marinho, agrião, nabo cebola, tomate, alho, cenoura, rabanete, pera, abacaxi, plantas marinhas. (algas).

MAGNÉSIO: ajuda o bom funcionamento dos nervos e dos músculos. Necessário para o sistema digestivo. Laxativo, promove a constituição de novas células. Relaxa e refresca, prevenindo e aliviando a constipação e a auto intoxicação. Sua deficiência é notada por cansaço, unhas e dentes fracos e cólicas.
FONTES: sal marinho, folhas escuras, laranja, figo, milho, coco, cevada, soja e derivados, sementes de girassol, frutas secas, brotos e verduras expostos ao sol (clorofilizados).

MANGANÊS: combate a fadiga, melhorando os refluxos musculares. Mineral da memória e tonificador dos tecidos. Controla os nervos e aumenta a resistência do organismo. Sua ausência é notada por enxaquecas, alergias e urticárias.
FONTES: verduras, folhas de beterraba, banana, abacaxi, cenoura, cebolinha, agrião, couve, nozes e outras oleaginosas, menta, hortelã, salsa.

POTÁSSIO: necessário ao sistema digestivo. Mineral dos tecidos e secreções. Regula os batimentos cardíacos e as contrações musculares. Agente curador e ativador do fígado. Fortemente alcalino, promove a boa disposição e a beleza. Sua falta é sentida por obstipação, obesidade, problemas circulatórios e câimbras. 
FONTES: tomate, banana, ameixa, pêssego, laranja e outros cítricos, melão, espinafre, água de coco, dente-de-leão, coentro, soja e derivados, azeitona, repolho, salsa.

SELÊNIO: componente de enzimas inibe a ação tóxica dos metais pesados, atuando como antioxidante e destruindo toxinas. Sua falta é sinalizada por excesso de rugas, atrofia muscular, danos hepáticos, hipertensão.
FONTES: alho, cereais integrais, brotos de trigo, lêvedo de cerveja.

SILÍCIO: para o sistema estrutural, artérias, unhas, pele, dentes e cabelos. É o cirurgião do organismo promovendo boa audição, dentes fortes e brilhantes, e cabelos resistentes. Sua carência provoca calvície, varizes problemas de pele, cansaço mental amolecimento dos dentes e transpiração excessiva.
FONTES: aveia, cevada, espinafre, alface, abóbora, nabo, tomate, pepino, repolho, couve-flor, salsa, figo, morango, uva, avelã.

SODIO: atua no sistema digestivo, glândulas e sangue. Mantenedor da juventude. Contra ataca a acidose, cessa a fermentação e purifica o sangue. Sua falta causa excesso de transpiração, vômitos, diarreias, apatia, confusão, desmaios, falta de sede, hipotensão e desarranjos na frequência cardíaca.
FONTES: sal marinho, quiabo, aipo, cenoura, beterraba, pepino, aspargo, nabo, aveia, morango, coco, figo, passas.

ZINCO: componentes de enzimas atua na síntese de proteínas, ajuda na decomposição do açúcar, auxiliando no crescimento. Sinais de sua falta são percebidos por cansaço, queda de cabelos, inflamações da próstata, falta de força, toxidade, diminuição do paladar e dificuldade de cicatrização.
FONTES: lêvedo de cerveja, trigo integral, e derivado, espinafre, soja, cogumelos, sementes e brotos de girassol.

ARSÊNICO: essencial para a saúde dos cabelos e saúde infantil.
FONTES: somente na couve flor.

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