O estresse é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina no nosso organismo, e os órgãos que mais sentem são o aparelho circulatório e o respiratório.
No aparelho circulatório a adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia) e uma diminuição do tamanho dos vasos sangüíneos periféricos. Assim, o sangue circula mais rapidamente para uma melhor oxigenação, principalmente, dos músculos e do cérebro já que ficou pouco sangue na periferia, o que também diminui sangramentos em caso de ferimentos superficiais.

No aparelho respiratório, a adrenalina promove a dilatação dos brônquios (broncodilatação) e induz o aumento dos movimentos respiratórios (taquipnéia) para que haja maior capitação de oxigênio, que vai ser mais rapidamente transportado pelo sistema circulatório, também devidamente preparado pela adrenalina.

Quando o perigo passa, o nosso organismo para com a super produção de adrenalina e tudo volta ao normal. No mundo de hoje as situações não são tão simples assim e o perigo e a agressão estão sempre nos rodeando. Por isso a reação do organismo frente ao stress é de taquicardia, palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial e provocar um aumento da pressão à níveis bem altos, mas não significa que a pessoa seja hipertensa.

Medidas para combater o estresse

O combate ao stresse não é fácil, mas existem algumas medidas que aliviam e podem ajudar muito. Quaisquer que sejam as medidas indicadas, o reconhecimento do problema é o primeiro passo para a cura. A partir de então programe o que fazer, o importante é tentar e mudar.

- Faça exercícios físicos ou pratique esportes regularmente. Abaixa a pressão e alivia as tensões causadas pelo stress.

- Arrume um hobby ou um passatempo, isto ajuda a desviar a sua atenção e alivia o stress.

- Controle a sua dieta, melhorando seus hábitos, diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas e deixe de fumar. Ao contrário do que muita gente pensa estas atitudes não são estressantes mas, contribuem para a diminuição do stress.

- Procure conversar mais com as outras pessoas, melhore o seu relacionamento, isto não vai curar, mas alivia as tensões.

- Procure sair de férias, se for possível, e deixe de se preocupar tanto.

- Faça regularmente massagem e acupuntura.

Como a acupuntura pode ajudar na qualidade de vida e combater o estresse?

A acupuntura é uma arte milenar que tem como objetivo regular o fluxo energético do corpo humano.

Mas o que é essa energia?

Chi, Ki ou Qi que são a romanização do ideograma chinês que significa energia é a força que compõem tudo o que existe. Podemos relacionar essa energia a corrente elétrica, que no corpo humano é de uma âmperajem baixa. O objetivo da acupuntura é manter o fluxo de campo elétrico harmonicamente, toda vez que isto não ocorre ficamos doentes.

A má qualidade de vida e o stresse fazem com que nosso corpo entre em "curto circuito" com a acupuntura podemos corrigir estes problemas facilmente. Portanto receber tratamento regularmente de acupuntura ajuda a combater o stresse e melhorar a qualidade de vida.